Расписание занятий Красноармейская

ПнВтСрЧтПтСбВс
10.00
Pilates
10.00
11.00
Влад
PilatesПилатес – это уникальная система упражнений, которая фокусируется на глубоких мышцах кора, осанке, гибкости и контроле дыхания. Тренировки проходят в спокойном темпе с акцентом на точность движений и осознанность, что обеспечивает безопасную и комфортную нагрузку. Регулярные занятия укрепят ваши мышцы, улучшат подвижность суставов, снимут напряжение в спине и помогут обрести стройную, подтянутую фигуру.
TOTAL BODY
10.00
11.00
Влад
TOTAL BODY Мощная функциональная тренировка, которая совмещает силовую и кардионагрузку для максимальной проработки всего тела за одно занятие. На этой тренировке вы сможете прокачаешь все группы мышц, ускорить жиросжигание и повысить выносливость. Высокий темп, минимум отдыха и взрывные элементы (например, бёрпи или прыжки) заставят сердце биться чаще, а мышцы – гореть!
TOTAL BODY
10.00
11.00
Влад
TOTAL BODY Мощная функциональная тренировка, которая совмещает силовую и кардионагрузку для максимальной проработки всего тела за одно занятие. На этой тренировке вы сможете прокачаешь все группы мышц, ускорить жиросжигание и повысить выносливость. Высокий темп, минимум отдыха и взрывные элементы (например, бёрпи или прыжки) заставят сердце биться чаще, а мышцы – гореть!
11.00
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
Фитнес студия 300 руб.
11.00
12.00
Влад
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽Силовая тренировка в мини группе с индивидуальным подходом. Направлена на прокачку ягодиц и пресса. Она включает в себе силовые упражнения для укрепления мышц, увеличения силы и выносливости целевых мышечных групп.
Здоровая спина
11.00
12.00
Влад
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
Здоровая спина ₽
Фитнес студия 300 руб.
11.00
12.00
Влад
Здоровая спина ₽Тренировка в мини группе для проработки мышц спины и кора с использованием дополнительного оборудования и миофасцеальных техник. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
POWER + STEP
11.00
12.00
Люба
12.00
Body sculpt
12.00
13.00
Влад
13.00
Здоровая спина
13.00
14.00
Люба
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
14.00
MOBILITY
14.00
15.00
Люба
DANCE MIX
14.00
15.00
Катя
DANCE MIXТанцевальное направление, объединяющее элементы различных уличных и сценических стилей, таких как джаз-фанк, хип-хоп, дэнсхолл, афро и другие. Оно подходит для тех, кто хочет развивать пластичность, ритмичность, координацию и артистичность, погружаясь в разнообразие танцевальных культур Каждое занятие включает в себя две основные части: - Разминка - Изучение хореографии — разбор и отработка хореографической связки, основанной на сочетании различных стилей.
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
Фитнес студия 300 руб.
14.00
15.00
Люба
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽Силовая тренировка в мини группе с индивидуальным подходом. Направлена на прокачку ягодиц и пресса. Она включает в себе силовые упражнения для укрепления мышц, увеличения силы и выносливости целевых мышечных групп.
15.00
16.00
17.00
Power + Stretching
17.00
18.00
Влад
Power + StretchingЭто идеальный баланс силы и гибкости! Тренировка сочетает динамичные силовые упражнения для проработки мышц и глубокую растяжку для расслабления и улучшения подвижности. Сначала мы мощно проработаем основные группы мышц, а затем с помощью стретчинга снимем напряжение, поработаем над улучшением осанки и общей гибкостью. Отлично подходит для тех, кто хочет сильное, но гибкое тело.
Power + Stretching
17.00
18.00
Влад
Power + StretchingЭто идеальный баланс силы и гибкости! Тренировка сочетает динамичные силовые упражнения для проработки мышц и глубокую растяжку для расслабления и улучшения подвижности. Сначала мы мощно проработаем основные группы мышц, а затем с помощью стретчинга снимем напряжение, поработаем над улучшением осанки и общей гибкостью. Отлично подходит для тех, кто хочет сильное, но гибкое тело.
Problem Zone
17.00
18.00
Ира Гвоздкова
18.00
Здоровая спина
18.00
19.00
Ира Гвоздкова
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
Tabata
18.00
19.00
Влад
TabataИнтенсивная интервальная тренировка, которая сжигает калории даже после занятия! Формат прост: 20 секунд – максимальная нагрузка 10 секунд – отдых, и так 8 раундов (всего 4 минуты). Но не обманывайся – за это короткое время ты выложишься на 100%!
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
Фитнес студия 300 руб.
18.00
19.00
Люба
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽Силовая тренировка в мини группе с индивидуальным подходом. Направлена на прокачку ягодиц и пресса. Она включает в себе силовые упражнения для укрепления мышц, увеличения силы и выносливости целевых мышечных групп.
Tabata
18.00
19.00
Влад
TabataИнтенсивная интервальная тренировка, которая сжигает калории даже после занятия! Формат прост: 20 секунд – максимальная нагрузка 10 секунд – отдых, и так 8 раундов (всего 4 минуты). Но не обманывайся – за это короткое время ты выложишься на 100%!
DANCE MIX
18.00
19.00
Катя
DANCE MIXТанцевальное направление, объединяющее элементы различных уличных и сценических стилей, таких как джаз-фанк, хип-хоп, дэнсхолл, афро и другие. Оно подходит для тех, кто хочет развивать пластичность, ритмичность, координацию и артистичность, погружаясь в разнообразие танцевальных культур Каждое занятие включает в себя две основные части: - Разминка - Изучение хореографии — разбор и отработка хореографической связки, основанной на сочетании различных стилей.
ГИБКОЕ ТЕЛО ₽
фитнес студия 300 руб.
18.00
19.00
Ира Гвоздкова
ГИБКОЕ ТЕЛО ₽Это эффективная тренировка в небольшой группе, направленная на глубокую и безопасную растяжку мышц ног и спины, а также улучшение мобильности суставов. Занятие сочетает в себе элементы стретчинга и динамических упражнений, чтобы постепенно увеличить гибкость, снять напряжение и улучшить общую подвижность тела.
19.00
Problem Zone
19.00
20.00
Ира Гвоздкова
Мини-группа ₽
Тренажерный зал 800руб.
19.00
20.00
Влад
Мини-группа ₽Тренировка в мини-группе в тренажерном зале под руководством опытного тренера по авторской программе, разработанной специально с учетом возможностей и особенностей каждого в группе.
Stretching ₽
Фитнес студия 300 руб.
19.00
20.00
Варя
Stretching ₽Тренировка на растяжку и расслабление мышц. Поможет улучшить гибкость, снять напряжение и увеличить диапазон движений.
Здоровая спина
19.00
20.00
Люба
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
Мини-группа ₽
Тренажерный зал 800руб.
19.00
20.00
Влад
Мини-группа ₽Тренировка в мини-группе в тренажерном зале под руководством опытного тренера по авторской программе, разработанной специально с учетом возможностей и особенностей каждого в группе.
ГИБКАЯ СПИНА ₽
фитнес студия 300 руб.
19.00
20.00
Варя
ГИБКАЯ СПИНА ₽Тренировка на растяжение и снятие напряжения с мышц спины
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
19.00
20.00
Марина
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАЭто метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. Круговая тренировка состоит в среднем из 7-10 упражнений на все основные группы мышц. Результатами данной тренировки станут: развитие общей выносливости, укрепление всех групп мышц, эффективное сжигание калорий и улучшение координации и общей физической формы.
20.00
ГИБКОЕ ТЕЛО ₽
фитнес студия 300 руб.
20.00
21.00
Ира Гвоздкова
ГИБКОЕ ТЕЛО ₽Это эффективная тренировка в небольшой группе, направленная на глубокую и безопасную растяжку мышц ног и спины, а также улучшение мобильности суставов. Занятие сочетает в себе элементы стретчинга и динамических упражнений, чтобы постепенно увеличить гибкость, снять напряжение и улучшить общую подвижность тела.
TOTAL BODY
20.00
21.00
Варя
TOTAL BODY Мощная функциональная тренировка, которая совмещает силовую и кардионагрузку для максимальной проработки всего тела за одно занятие. На этой тренировке вы сможете прокачаешь все группы мышц, ускорить жиросжигание и повысить выносливость. Высокий темп, минимум отдыха и взрывные элементы (например, бёрпи или прыжки) заставят сердце биться чаще, а мышцы – гореть!
FitBall
20.00
21.00
Люба
FitBall Динамичная тренировка с использованием большого надувного мяча, которая отлично укрепляет мышцы кора, спины и улучшает баланс. Упражнения на фитболе задействуют глубокие стабилизирующие мышцы, повышают гибкость и координацию.
MOBILITY
20.00
21.00
Варя
Pilates
20.00
21.00
Марина
PilatesПилатес – это уникальная система упражнений, которая фокусируется на глубоких мышцах кора, осанке, гибкости и контроле дыхания. Тренировки проходят в спокойном темпе с акцентом на точность движений и осознанность, что обеспечивает безопасную и комфортную нагрузку. Регулярные занятия укрепят ваши мышцы, улучшат подвижность суставов, снимут напряжение в спине и помогут обрести стройную, подтянутую фигуру.

Пн

  • Pilates
    10.00 - 11.00
  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
    11.00 - 12.00
  • Здоровая спина
    18.00 - 19.00
  • Problem Zone
    19.00 - 20.00
  • ГИБКОЕ ТЕЛО ₽
    20.00 - 21.00

Вт

  • Body sculpt
    12.00 - 13.00
  • Power + Stretching
    17.00 - 18.00
  • Tabata
    18.00 - 19.00
  • Мини-группа ₽
    19.00 - 20.00
  • Stretching ₽
    19.00 - 20.00
  • TOTAL BODY
    20.00 - 21.00

Ср

  • TOTAL BODY
    10.00 - 11.00
  • Здоровая спина
    11.00 - 12.00
  • MOBILITY
    14.00 - 15.00
  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
    18.00 - 19.00
  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00
  • FitBall
    20.00 - 21.00

Чт

  • Power + Stretching
    17.00 - 18.00
  • Tabata
    18.00 - 19.00
  • Мини-группа ₽
    19.00 - 20.00
  • ГИБКАЯ СПИНА ₽
    19.00 - 20.00
  • MOBILITY
    20.00 - 21.00

Пт

  • TOTAL BODY
    10.00 - 11.00
  • Здоровая спина ₽
    11.00 - 12.00
  • DANCE MIX
    18.00 - 19.00
  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    19.00 - 20.00
  • Pilates
    20.00 - 21.00

Сб

  • DANCE MIX
    14.00 - 15.00
  • Problem Zone
    17.00 - 18.00
  • ГИБКОЕ ТЕЛО ₽
    18.00 - 19.00

Вс

  • POWER + STEP
    11.00 - 12.00
  • Здоровая спина
    13.00 - 14.00
  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
    14.00 - 15.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
17.00
Problem Zone
17.00
18.00
Ира Гвоздкова
18.00
19.00
Problem Zone
19.00
20.00
Ира Гвоздкова

Пн

  • Problem Zone
    19.00 - 20.00

Сб

  • Problem Zone
    17.00 - 18.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
17.00
Power + Stretching
17.00
18.00
Влад
Power + StretchingЭто идеальный баланс силы и гибкости! Тренировка сочетает динамичные силовые упражнения для проработки мышц и глубокую растяжку для расслабления и улучшения подвижности. Сначала мы мощно проработаем основные группы мышц, а затем с помощью стретчинга снимем напряжение, поработаем над улучшением осанки и общей гибкостью. Отлично подходит для тех, кто хочет сильное, но гибкое тело.
Power + Stretching
17.00
18.00
Влад
Power + StretchingЭто идеальный баланс силы и гибкости! Тренировка сочетает динамичные силовые упражнения для проработки мышц и глубокую растяжку для расслабления и улучшения подвижности. Сначала мы мощно проработаем основные группы мышц, а затем с помощью стретчинга снимем напряжение, поработаем над улучшением осанки и общей гибкостью. Отлично подходит для тех, кто хочет сильное, но гибкое тело.

Вт

  • Power + Stretching
    17.00 - 18.00

Чт

  • Power + Stretching
    17.00 - 18.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
11.00
Здоровая спина
11.00
12.00
Влад
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
12.00
13.00
Здоровая спина
13.00
14.00
Люба
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Здоровая спина
18.00
19.00
Ира Гвоздкова
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
19.00
Здоровая спина
19.00
20.00
Люба
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.

Пн

  • Здоровая спина
    18.00 - 19.00

Ср

  • Здоровая спина
    11.00 - 12.00
  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00

Вс

  • Здоровая спина
    13.00 - 14.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
19.00
Stretching ₽
Фитнес студия 300 руб.
19.00
20.00
Варя
Stretching ₽Тренировка на растяжку и расслабление мышц. Поможет улучшить гибкость, снять напряжение и увеличить диапазон движений.

Вт

  • Stretching ₽
    19.00 - 20.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
18.00
ГИБКОЕ ТЕЛО ₽
фитнес студия 300 руб.
18.00
19.00
Ира Гвоздкова
ГИБКОЕ ТЕЛО ₽Это эффективная тренировка в небольшой группе, направленная на глубокую и безопасную растяжку мышц ног и спины, а также улучшение мобильности суставов. Занятие сочетает в себе элементы стретчинга и динамических упражнений, чтобы постепенно увеличить гибкость, снять напряжение и улучшить общую подвижность тела.
19.00
20.00
ГИБКОЕ ТЕЛО ₽
фитнес студия 300 руб.
20.00
21.00
Ира Гвоздкова
ГИБКОЕ ТЕЛО ₽Это эффективная тренировка в небольшой группе, направленная на глубокую и безопасную растяжку мышц ног и спины, а также улучшение мобильности суставов. Занятие сочетает в себе элементы стретчинга и динамических упражнений, чтобы постепенно увеличить гибкость, снять напряжение и улучшить общую подвижность тела.

Пн

  • ГИБКОЕ ТЕЛО ₽
    20.00 - 21.00

Сб

  • ГИБКОЕ ТЕЛО ₽
    18.00 - 19.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
10.00
Pilates
10.00
11.00
Влад
PilatesПилатес – это уникальная система упражнений, которая фокусируется на глубоких мышцах кора, осанке, гибкости и контроле дыхания. Тренировки проходят в спокойном темпе с акцентом на точность движений и осознанность, что обеспечивает безопасную и комфортную нагрузку. Регулярные занятия укрепят ваши мышцы, улучшат подвижность суставов, снимут напряжение в спине и помогут обрести стройную, подтянутую фигуру.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Pilates
20.00
21.00
Марина
PilatesПилатес – это уникальная система упражнений, которая фокусируется на глубоких мышцах кора, осанке, гибкости и контроле дыхания. Тренировки проходят в спокойном темпе с акцентом на точность движений и осознанность, что обеспечивает безопасную и комфортную нагрузку. Регулярные занятия укрепят ваши мышцы, улучшат подвижность суставов, снимут напряжение в спине и помогут обрести стройную, подтянутую фигуру.

Пн

  • Pilates
    10.00 - 11.00

Пт

  • Pilates
    20.00 - 21.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
11.00
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
Фитнес студия 300 руб.
11.00
12.00
Влад
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽Силовая тренировка в мини группе с индивидуальным подходом. Направлена на прокачку ягодиц и пресса. Она включает в себе силовые упражнения для укрепления мышц, увеличения силы и выносливости целевых мышечных групп.
12.00
13.00
14.00
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
Фитнес студия 300 руб.
14.00
15.00
Люба
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽Силовая тренировка в мини группе с индивидуальным подходом. Направлена на прокачку ягодиц и пресса. Она включает в себе силовые упражнения для укрепления мышц, увеличения силы и выносливости целевых мышечных групп.
15.00
16.00
17.00
18.00
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
Фитнес студия 300 руб.
18.00
19.00
Люба
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽Силовая тренировка в мини группе с индивидуальным подходом. Направлена на прокачку ягодиц и пресса. Она включает в себе силовые упражнения для укрепления мышц, увеличения силы и выносливости целевых мышечных групп.

Пн

  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
    11.00 - 12.00

Ср

  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
    18.00 - 19.00

Вс

  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
    14.00 - 15.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
10.00
TOTAL BODY
10.00
11.00
Влад
TOTAL BODY Мощная функциональная тренировка, которая совмещает силовую и кардионагрузку для максимальной проработки всего тела за одно занятие. На этой тренировке вы сможете прокачаешь все группы мышц, ускорить жиросжигание и повысить выносливость. Высокий темп, минимум отдыха и взрывные элементы (например, бёрпи или прыжки) заставят сердце биться чаще, а мышцы – гореть!
TOTAL BODY
10.00
11.00
Влад
TOTAL BODY Мощная функциональная тренировка, которая совмещает силовую и кардионагрузку для максимальной проработки всего тела за одно занятие. На этой тренировке вы сможете прокачаешь все группы мышц, ускорить жиросжигание и повысить выносливость. Высокий темп, минимум отдыха и взрывные элементы (например, бёрпи или прыжки) заставят сердце биться чаще, а мышцы – гореть!
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
TOTAL BODY
20.00
21.00
Варя
TOTAL BODY Мощная функциональная тренировка, которая совмещает силовую и кардионагрузку для максимальной проработки всего тела за одно занятие. На этой тренировке вы сможете прокачаешь все группы мышц, ускорить жиросжигание и повысить выносливость. Высокий темп, минимум отдыха и взрывные элементы (например, бёрпи или прыжки) заставят сердце биться чаще, а мышцы – гореть!

Вт

  • TOTAL BODY
    20.00 - 21.00

Ср

  • TOTAL BODY
    10.00 - 11.00

Пт

  • TOTAL BODY
    10.00 - 11.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
14.00
MOBILITY
14.00
15.00
Люба
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
MOBILITY
20.00
21.00
Варя

Ср

  • MOBILITY
    14.00 - 15.00

Чт

  • MOBILITY
    20.00 - 21.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
18.00
Tabata
18.00
19.00
Влад
TabataИнтенсивная интервальная тренировка, которая сжигает калории даже после занятия! Формат прост: 20 секунд – максимальная нагрузка 10 секунд – отдых, и так 8 раундов (всего 4 минуты). Но не обманывайся – за это короткое время ты выложишься на 100%!
Tabata
18.00
19.00
Влад
TabataИнтенсивная интервальная тренировка, которая сжигает калории даже после занятия! Формат прост: 20 секунд – максимальная нагрузка 10 секунд – отдых, и так 8 раундов (всего 4 минуты). Но не обманывайся – за это короткое время ты выложишься на 100%!

Вт

  • Tabata
    18.00 - 19.00

Чт

  • Tabata
    18.00 - 19.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
20.00
FitBall
20.00
21.00
Люба
FitBall Динамичная тренировка с использованием большого надувного мяча, которая отлично укрепляет мышцы кора, спины и улучшает баланс. Упражнения на фитболе задействуют глубокие стабилизирующие мышцы, повышают гибкость и координацию.

Ср

  • FitBall
    20.00 - 21.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
19.00
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
19.00
20.00
Марина
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАЭто метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. Круговая тренировка состоит в среднем из 7-10 упражнений на все основные группы мышц. Результатами данной тренировки станут: развитие общей выносливости, укрепление всех групп мышц, эффективное сжигание калорий и улучшение координации и общей физической формы.

Пт

  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    19.00 - 20.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
11.00
Здоровая спина ₽
Фитнес студия 300 руб.
11.00
12.00
Влад
Здоровая спина ₽Тренировка в мини группе для проработки мышц спины и кора с использованием дополнительного оборудования и миофасцеальных техник. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.

Пт

  • Здоровая спина ₽
    11.00 - 12.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
19.00
Мини-группа ₽
Тренажерный зал 800руб.
19.00
20.00
Влад
Мини-группа ₽Тренировка в мини-группе в тренажерном зале под руководством опытного тренера по авторской программе, разработанной специально с учетом возможностей и особенностей каждого в группе.
Мини-группа ₽
Тренажерный зал 800руб.
19.00
20.00
Влад
Мини-группа ₽Тренировка в мини-группе в тренажерном зале под руководством опытного тренера по авторской программе, разработанной специально с учетом возможностей и особенностей каждого в группе.

Вт

  • Мини-группа ₽
    19.00 - 20.00

Чт

  • Мини-группа ₽
    19.00 - 20.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
11.00
POWER + STEP
11.00
12.00
Люба

Вс

  • POWER + STEP
    11.00 - 12.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
12.00
Body sculpt
12.00
13.00
Влад

Вт

  • Body sculpt
    12.00 - 13.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
14.00
DANCE MIX
14.00
15.00
Катя
DANCE MIXТанцевальное направление, объединяющее элементы различных уличных и сценических стилей, таких как джаз-фанк, хип-хоп, дэнсхолл, афро и другие. Оно подходит для тех, кто хочет развивать пластичность, ритмичность, координацию и артистичность, погружаясь в разнообразие танцевальных культур Каждое занятие включает в себя две основные части: - Разминка - Изучение хореографии — разбор и отработка хореографической связки, основанной на сочетании различных стилей.
15.00
16.00
17.00
18.00
DANCE MIX
18.00
19.00
Катя
DANCE MIXТанцевальное направление, объединяющее элементы различных уличных и сценических стилей, таких как джаз-фанк, хип-хоп, дэнсхолл, афро и другие. Оно подходит для тех, кто хочет развивать пластичность, ритмичность, координацию и артистичность, погружаясь в разнообразие танцевальных культур Каждое занятие включает в себя две основные части: - Разминка - Изучение хореографии — разбор и отработка хореографической связки, основанной на сочетании различных стилей.

Пт

  • DANCE MIX
    18.00 - 19.00

Сб

  • DANCE MIX
    14.00 - 15.00
ПнВтСрЧтПтСбВс
19.00
ГИБКАЯ СПИНА ₽
фитнес студия 300 руб.
19.00
20.00
Варя
ГИБКАЯ СПИНА ₽Тренировка на растяжение и снятие напряжения с мышц спины

Чт

  • ГИБКАЯ СПИНА ₽
    19.00 - 20.00

КЛУБЫ METROFITNESS В ТАстане