Расписание занятий Иркутский тракт
- Все тренировки
- Problem Zone
- ПЛАСТИКА ТЕЛА
- Body Sculpt
- ACTIVE TRAINING
- ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ
- Zumba
- Pilates
- Step+power
- $ StepDance (300р)
- $ Stretching (300р)
- TABATA
- Mobility
- $ ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС (300р)
- $ МИНИ ГРУППА (700р)
- $ Йога здоровая спина + женские практики (300р)
- $ Здоровая спина (300р)
- Yoga
- Здоровая спина
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ низкая интенсивность 09.00 10.00 Матвей | Yoga Низкая интенсивность 09.00 10.00 Жасмин | ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ низкая интенсивность 09.00 10.00 Матвей | Pilates низкая интенсивность 09.00 10.00 Жасмин PilatesПилатес – это уникальная система упражнений, которая фокусируется на глубоких мышцах кора, осанке, гибкости и контроле дыхания. Тренировки проходят в спокойном темпе с акцентом на точность движений и осознанность, что обеспечивает безопасную и комфортную нагрузку. Регулярные занятия укрепят ваши мышцы, улучшат подвижность суставов, снимут напряжение в спине и помогут обрести стройную, подтянутую фигуру. | ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ низкая интенсивность 09.00 10.00 Матвей | ||
| 10.00 | Pilates Низкая интенсивность 10.00 11.00 Жасмин PilatesПилатес – это уникальная система упражнений, которая фокусируется на глубоких мышцах кора, осанке, гибкости и контроле дыхания. Тренировки проходят в спокойном темпе с акцентом на точность движений и осознанность, что обеспечивает безопасную и комфортную нагрузку. Регулярные занятия укрепят ваши мышцы, улучшат подвижность суставов, снимут напряжение в спине и помогут обрести стройную, подтянутую фигуру. | Body Sculpt средняя интенсивность 10.00 11.00 Ульяна | $ Йога здоровая спина + женские практики (300р) низкая интенсивность 10.00 11.00 Жасмин | Body Sculpt средняя интенсивность 10.00 11.00 Ульяна | |||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | ACTIVE TRAINING высокая интенсивность 12.00 13.00 Анна ACTIVE TRAININGТренировка включает в себя комплекс упражнений, направленных на развитие выносливости, ловкости, силы и стабильности всего тела. На ней вы сможете проработать все группы мышц, а сочетание кардио и силовой нагрузки на тренировке будет способствовать активному жиросжиганию. Тренировка проводится как с использованием собственного веса тела так и с использованием дополнительного инвентаря (гантели, степ платформы, бодибары, фитнес резинки). | ||||||
| 13.00 | Здоровая спина низкая интенсивность 13.00 14.00 Марина Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины. | $ Здоровая спина (300р) низкая интенсивность 13.00 14.00 Анна $ Здоровая спина (300р)Плавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины. | Pilates низкая интенсивность 13.00 14.00 Жасмин PilatesПилатес – это уникальная система упражнений, которая фокусируется на глубоких мышцах кора, осанке, гибкости и контроле дыхания. Тренировки проходят в спокойном темпе с акцентом на точность движений и осознанность, что обеспечивает безопасную и комфортную нагрузку. Регулярные занятия укрепят ваши мышцы, улучшат подвижность суставов, снимут напряжение в спине и помогут обрести стройную, подтянутую фигуру. | ||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | Problem Zone высокая интенсивность 17.00 18.00 Марина | ||||||
| 18.00 | Body Sculpt средняя интенсивность 18.00 19.00 Ульяна | ACTIVE TRAINING высокая интенсивность 18.00 19.00 Анна ACTIVE TRAININGТренировка включает в себя комплекс упражнений, направленных на развитие выносливости, ловкости, силы и стабильности всего тела. На ней вы сможете проработать все группы мышц, а сочетание кардио и силовой нагрузки на тренировке будет способствовать активному жиросжиганию. Тренировка проводится как с использованием собственного веса тела так и с использованием дополнительного инвентаря (гантели, степ платформы, бодибары, фитнес резинки). | $ Stretching (300р) низкая интенсивность 18.00 19.00 Марина $ Stretching (300р)Тренировка на растяжку и расслабление мышц. Поможет улучшить гибкость, снять напряжение и увеличить диапазон движений. | ACTIVE TRAINING высокая интенсивность 18.00 19.00 Анна ACTIVE TRAININGТренировка включает в себя комплекс упражнений, направленных на развитие выносливости, ловкости, силы и стабильности всего тела. На ней вы сможете проработать все группы мышц, а сочетание кардио и силовой нагрузки на тренировке будет способствовать активному жиросжиганию. Тренировка проводится как с использованием собственного веса тела так и с использованием дополнительного инвентаря (гантели, степ платформы, бодибары, фитнес резинки). | |||
| 19.00 | $ ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС (300р) средняя интенсивность 19.00 20.00 Ульяна $ ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС (300р)Силовая тренировка в мини группе с индивидуальным подходом. Направлена на прокачку ягодиц и пресса. Она включает в себе силовые упражнения для укрепления мышц, увеличения силы и выносливости целевых мышечных групп. | Mobility низкая интенсивность 19.00 20.00 Лейла | Body Sculpt средняя интенсивность 19.00 20.00 Ульяна | Mobility низкая интенсивность 19.00 20.00 Лейла | Body Sculpt средняя интенсивность 19.00 20.00 Ульяна | ||
| 20.00 | Zumba танцевальное направление 20.00 21.00 Катя ZumbaТанцевальная фитнес-тренировка, которая сочетает в себя латиноамериканские и мировые ритмы. На занятии создается чувство веселья и свободы, достаточно двигаться под такт музыки и получать удовольствие. Зумба это просто и эффективно. | Problem Zone высокая интенсивность 20.00 21.00 Лейла | Zumba танцевальное направление 20.00 21.00 Катя ZumbaТанцевальная фитнес-тренировка, которая сочетает в себя латиноамериканские и мировые ритмы. На занятии создается чувство веселья и свободы, достаточно двигаться под такт музыки и получать удовольствие. Зумба это просто и эффективно. | Problem Zone высокая интенсивность 20.00 21.00 Лейла |
Пн
- ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ09.00 - 10.00
- Body Sculpt18.00 - 19.00
- $ ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС (300р)19.00 - 20.00
- Zumba20.00 - 21.00
Вт
- Yoga09.00 - 10.00
- Pilates10.00 - 11.00
- ACTIVE TRAINING18.00 - 19.00
- Mobility19.00 - 20.00
- Problem Zone20.00 - 21.00
Ср
- ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ09.00 - 10.00
- Body Sculpt10.00 - 11.00
- Здоровая спина13.00 - 14.00
- Problem Zone17.00 - 18.00
- $ Stretching (300р)18.00 - 19.00
- Body Sculpt19.00 - 20.00
- Zumba20.00 - 21.00
Чт
- Pilates09.00 - 10.00
- $ Йога здоровая спина + женские практики (300р)10.00 - 11.00
- ACTIVE TRAINING18.00 - 19.00
- Mobility19.00 - 20.00
- Problem Zone20.00 - 21.00
Пт
- ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ09.00 - 10.00
- Body Sculpt10.00 - 11.00
- Body Sculpt19.00 - 20.00
Сб
- ACTIVE TRAINING12.00 - 13.00
- $ Здоровая спина (300р)13.00 - 14.00
Вс
- Pilates13.00 - 14.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17.00 | Problem Zone высокая интенсивность 17.00 18.00 Марина | ||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | |||||||
| 20.00 | Problem Zone высокая интенсивность 20.00 21.00 Лейла | Problem Zone высокая интенсивность 20.00 21.00 Лейла |
Вт
- Problem Zone20.00 - 21.00
Ср
- Problem Zone17.00 - 18.00
Чт
- Problem Zone20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Body Sculpt средняя интенсивность 10.00 11.00 Ульяна | Body Sculpt средняя интенсивность 10.00 11.00 Ульяна | |||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | Body Sculpt средняя интенсивность 18.00 19.00 Ульяна | ||||||
| 19.00 | Body Sculpt средняя интенсивность 19.00 20.00 Ульяна | Body Sculpt средняя интенсивность 19.00 20.00 Ульяна |
Пн
- Body Sculpt18.00 - 19.00
Ср
- Body Sculpt10.00 - 11.00
- Body Sculpt19.00 - 20.00
Пт
- Body Sculpt10.00 - 11.00
- Body Sculpt19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.00 | ACTIVE TRAINING высокая интенсивность 12.00 13.00 Анна ACTIVE TRAININGТренировка включает в себя комплекс упражнений, направленных на развитие выносливости, ловкости, силы и стабильности всего тела. На ней вы сможете проработать все группы мышц, а сочетание кардио и силовой нагрузки на тренировке будет способствовать активному жиросжиганию. Тренировка проводится как с использованием собственного веса тела так и с использованием дополнительного инвентаря (гантели, степ платформы, бодибары, фитнес резинки). | ||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | ACTIVE TRAINING высокая интенсивность 18.00 19.00 Анна ACTIVE TRAININGТренировка включает в себя комплекс упражнений, направленных на развитие выносливости, ловкости, силы и стабильности всего тела. На ней вы сможете проработать все группы мышц, а сочетание кардио и силовой нагрузки на тренировке будет способствовать активному жиросжиганию. Тренировка проводится как с использованием собственного веса тела так и с использованием дополнительного инвентаря (гантели, степ платформы, бодибары, фитнес резинки). | ACTIVE TRAINING высокая интенсивность 18.00 19.00 Анна ACTIVE TRAININGТренировка включает в себя комплекс упражнений, направленных на развитие выносливости, ловкости, силы и стабильности всего тела. На ней вы сможете проработать все группы мышц, а сочетание кардио и силовой нагрузки на тренировке будет способствовать активному жиросжиганию. Тренировка проводится как с использованием собственного веса тела так и с использованием дополнительного инвентаря (гантели, степ платформы, бодибары, фитнес резинки). |
Вт
- ACTIVE TRAINING18.00 - 19.00
Чт
- ACTIVE TRAINING18.00 - 19.00
Сб
- ACTIVE TRAINING12.00 - 13.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ низкая интенсивность 09.00 10.00 Матвей | ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ низкая интенсивность 09.00 10.00 Матвей | ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ низкая интенсивность 09.00 10.00 Матвей |
Пн
- ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ09.00 - 10.00
Ср
- ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ09.00 - 10.00
Пт
- ДВИЖЕНИЕ-ЖИЗНЬ09.00 - 10.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Zumba танцевальное направление 20.00 21.00 Катя ZumbaТанцевальная фитнес-тренировка, которая сочетает в себя латиноамериканские и мировые ритмы. На занятии создается чувство веселья и свободы, достаточно двигаться под такт музыки и получать удовольствие. Зумба это просто и эффективно. | Zumba танцевальное направление 20.00 21.00 Катя ZumbaТанцевальная фитнес-тренировка, которая сочетает в себя латиноамериканские и мировые ритмы. На занятии создается чувство веселья и свободы, достаточно двигаться под такт музыки и получать удовольствие. Зумба это просто и эффективно. |
Пн
- Zumba20.00 - 21.00
Ср
- Zumba20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Pilates низкая интенсивность 09.00 10.00 Жасмин PilatesПилатес – это уникальная система упражнений, которая фокусируется на глубоких мышцах кора, осанке, гибкости и контроле дыхания. Тренировки проходят в спокойном темпе с акцентом на точность движений и осознанность, что обеспечивает безопасную и комфортную нагрузку. Регулярные занятия укрепят ваши мышцы, улучшат подвижность суставов, снимут напряжение в спине и помогут обрести стройную, подтянутую фигуру. | ||||||
| 10.00 | Pilates Низкая интенсивность 10.00 11.00 Жасмин PilatesПилатес – это уникальная система упражнений, которая фокусируется на глубоких мышцах кора, осанке, гибкости и контроле дыхания. Тренировки проходят в спокойном темпе с акцентом на точность движений и осознанность, что обеспечивает безопасную и комфортную нагрузку. Регулярные занятия укрепят ваши мышцы, улучшат подвижность суставов, снимут напряжение в спине и помогут обрести стройную, подтянутую фигуру. | ||||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | Pilates низкая интенсивность 13.00 14.00 Жасмин PilatesПилатес – это уникальная система упражнений, которая фокусируется на глубоких мышцах кора, осанке, гибкости и контроле дыхания. Тренировки проходят в спокойном темпе с акцентом на точность движений и осознанность, что обеспечивает безопасную и комфортную нагрузку. Регулярные занятия укрепят ваши мышцы, улучшат подвижность суставов, снимут напряжение в спине и помогут обрести стройную, подтянутую фигуру. |
Вт
- Pilates10.00 - 11.00
Чт
- Pilates09.00 - 10.00
Вс
- Pilates13.00 - 14.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | $ Stretching (300р) низкая интенсивность 18.00 19.00 Марина $ Stretching (300р)Тренировка на растяжку и расслабление мышц. Поможет улучшить гибкость, снять напряжение и увеличить диапазон движений. |
Ср
- $ Stretching (300р)18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | Mobility низкая интенсивность 19.00 20.00 Лейла | Mobility низкая интенсивность 19.00 20.00 Лейла |
Вт
- Mobility19.00 - 20.00
Чт
- Mobility19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | $ ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС (300р) средняя интенсивность 19.00 20.00 Ульяна $ ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС (300р)Силовая тренировка в мини группе с индивидуальным подходом. Направлена на прокачку ягодиц и пресса. Она включает в себе силовые упражнения для укрепления мышц, увеличения силы и выносливости целевых мышечных групп. |
Пн
- $ ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС (300р)19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | $ Йога здоровая спина + женские практики (300р) низкая интенсивность 10.00 11.00 Жасмин |
Чт
- $ Йога здоровая спина + женские практики (300р)10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13.00 | $ Здоровая спина (300р) низкая интенсивность 13.00 14.00 Анна $ Здоровая спина (300р)Плавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины. |
Сб
- $ Здоровая спина (300р)13.00 - 14.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Yoga Низкая интенсивность 09.00 10.00 Жасмин |
Вт
- Yoga09.00 - 10.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13.00 | Здоровая спина низкая интенсивность 13.00 14.00 Марина Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины. |
Ср
- Здоровая спина13.00 - 14.00
КАК ДОБРАТЬСЯ
